Smettere di fumare con più frutta e verdura

Quanti sono i rimedi noti per poter mettere la parola fine al vizio sempre più dannoso e pericoloso del fumo? Per alcuni fumatori smettere con il tabagismo è solo una questione di volontà o di ferma decisione, per altri, invece, lasciare andare l’abitudine delle sigarette è davvero dura, ed allora si prova a ricorrere a surrogati che possano rendere quel distacco meno doloroso: gomme alla nicotina, cerotti, non ultimo la soluzione della sigaretta elettronica.

Non solo, però, arriva dall’America una ricerca pronta a dimostrare che il vizio del fumo può essere combattuto in maniera decisiva anche dalla tavola, seguendo una dieta alimentare più corretta ed incrementando la quantità di verdura e frutta che siamo soliti mangiare. Lo studio, condotto presso l’Università di Buffalo, conferma che consumare più frutta e verdura durante il giorno aiuta a rendere maggiormente sgradevole il sapore delle sigarette ed aiuta a ridurre lo stimolo dell’appettito e della necessità di fumare dopo i pasti. Una delle conseguenze per chi smette di fumare, infatti, è quella di tendere ad aumentare di peso nella necessità di dover riempire il vuoto della sigaretta con del cibo da ingerire durante la giornata. Assumere più frutta e verdura, e quindi più fibre vegetali supera, invece, il problema di colmare quel vuoto con una “disintossicazione vegetale” in grado di regalare una sensazione positiva di sazietà che non è causa, comunque, di un apporto calorico eccessivo per il nostro organismo.

  • Ricerca di: Università di Buffalo
  • Conclusione: Una ricca dieta vegetale può aiutarci a combattere il vizio del fumo
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