Torna a casa presto se vuoi sconfiggere l’ansia…

E ovviamente non sarà l’ora in cui rincasi a poterti regalare dei reali benefici se sei soggetto ad attacchi di ansia, piuttosto la convinzione che prima sei di ritorno a casa, prima avrai la possibilità di concederti un riposo: è questa la tesi scientifica condivisa da uno studio inglese condotto presso l’Università di Binghamton e pubblicata sulla rivista Cognitive Therapy and Research.

La teoria dei ricercatori è che esiste un profondo legame tra le attitudini ansiogene di un individuo e le sue abitudini di riposo notturno; in parole povere, più tardi vai a letto la sera, maggiori saranno le possibilità che hai di poter soffrire di pensieri negativi o angoscianti durante il giorno.

Di contro, invece, andare a letto prima può renderti davvero più sereno ed avere delle ripercussioni positive sul tuo umore quotidiano. La ricerca ha coinvolto 100 studenti ai quali è stato chiesto di compilare una serie di test per valutare il proprio “repetitive negative thinking”, ovvero la presenza o meno di un pensiero negativo costante legato a qualche particolare preoccupazione, accaduto o evento.

Dai risultati dei questionari dei partecipanti alla ricerca è emerso che chi era abituato a fare più tardi la sera presentava una maggiore esposizione a turbamenti ansiogeni con ovvie ripercussioni sulle sfere affettive e professionali. Nonostante l’evidenza di una particolare correlazione tra ansia e riposo, al momento, però, gli scienziati non sono ancora convinti dell’effettivo nesso di casualità: sono le poche ore trascorse a dormire ad influenzare il nostro benessere mentale (precario) o, viceversa, è un nostro stato mentale già ansioso a condizionare le abitudini di riposo?

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Articolo pubblicato il 9 dicembre 2014 da:

Paolo Carta è nato a Roma il 10 gennaio 1978. Dopo la maturità scientifica consegue un Diploma Universitario per Tecnico Sanitario di Laboratorio presso l’Università degli Studi di Torino. Nel 2008 intraprende la carriera universitaria presso Tor Vergata (Roma) e consegue una laurea specialistica in Biotecnologie Mediche. E’ il responsabile editoriale del portale sin dalla sua messa online.