Più produttività al lavoro se si fa pausa in palestra!

palestra in ufficio

Ecco un’idea da poter condividere con tutti i nostri capi che ci richiedono sempre maggior produttività sul lavoro: una piccola pausa in palestra può aumentare il rendimento lavorativo dei dipendenti.

In realtà questa non è la prima ricerca che conduce ad una simile conclusione: già in passato ulteriori studi avevano evidenziato come l’attività fisica favorisce la produttività di una persona.

Lo studio pubblicato sul Journal of Applied Psysiology e condotto dalla Bristo​l​ University su alcuni dipendenti di tre differenti aziende, ha dimostrato quali sono i benefici (in termini di rendimento sul lavoro) di poter realizzare una pausa lavorativa con dell’allenamento fisico.

I risultati sono stati sorprendenti anche agli occhi dei ricercatori: <<nei giorni in cui i volontari si allenavano la concentrazione sul lavoro aumentava del 21%, il 22% finiva il lavoro in tempo, il 25% si concedeva meno pause e il 41% dichiarava di sentirsi più motivato>> ci spiegano gli esperti. E la conferma dello studio è che la produttività migliora dopo soli 30 minuti di esercizio fisico.

Qual è la spiegazione che è alla base di questo aumento della produttività nel soggetto? Una miglior ossigenazione cerebrale e un maggior rilascio di endorfine e neurotrofine che determinano l’incremento del rendimento da un minimo del 20% a un massimo del 50% in più del normale.

L’ideale, quindi, è prevedere una pausa dal lavoro di almeno 30 minuti da associare all’attività fisica. L’esercizio previsto, comunque, non dovrebbe mai essere intenso. Non è l’esercizio “vigoroso” a fornirci più energia al lavoro, ma è esattamente il contrario: l’attività fisica da prevedere è quella a basso impatto come può esserlo una camminata a ritmo regolare o 20 minuti in bicicletta con una pedalata costante.

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Articolo pubblicato il 9 gennaio 2018 da:

Paolo Carta è nato a Roma il 10 gennaio 1978. Dopo la maturità scientifica consegue un Diploma Universitario per Tecnico Sanitario di Laboratorio presso l’Università degli Studi di Torino. Nel 2008 intraprende la carriera universitaria presso Tor Vergata (Roma) e consegue una laurea specialistica in Biotecnologie Mediche. E’ il responsabile editoriale del portale sin dalla sua messa online.