Più svegli ed energici con caffè e pisolino

La formula migliore per essere svegli e pimpanti ed in grado di affrontare al meglio una giornata lavorativa, è quella di coniugare i due opposti per eccellenza: una tazzina di caffè ed un breve pisolino. Questa tesi alquanto insolita è comprovata da uno studio condotto dai ricercatori dell’Università di Loughborough con l’intento di scovare la risposta migliore alla necessità di confrontarsi con una giornata ricca di impegni. Un caffè e poi un riposo di soli 15/20 minuti, è questa la ricetta vincente, confermata anche da un secondo studio, questa volta giapponese, che ha messo a confronto differenti soluzioni di risveglio e di allerta nelle persone costrette alla guida.

Come detto, la formula caffè e pisolino non ha rivali e la spiegazione del suo successo è da rinvenire nell’adenosina, un composto chimico in grado di indurre un sonno profondo (e riposante) in una persona. Quando ci si risveglia bruscamente da un sonno del genere o da un sonno comunque breve, il più delle volte, la nostra sensazione è di stanchezza o stordimento, ed è proprio l’adenosina, non esaurita del tutto ed ancora in circolo, a provocare una simile circostanza. La caffeina sarebbe in grado di inibire gli effetti di intorpedimento dell’adenosina garantedoci un risveglio totale entro i 20 minuti dall’assunzione della bevanda stessa. Da qui l’ipotesi di poter prevedere dopo il caffè anche un pisolino di breve durata, comunque non oltre i 20 minuti, proprio il tempo necessario in cui la caffeina entra in circolo e stimola l’effetto sveglia per il nostro cervello. Il riposino, dal canto suo, aiuterebbe la nostra funzione di ricarica per l’organismo secondo un’associazione caffè e pisolino in grado di consentirci il naturale dispiegamento di energie nell’intero arco della giornata.

  • Ricerca di: Università di Loughborough
  • Conclusione: La caffeina è in grado di ridurre gli effetti soporiferi dell’adenosina garantedo un risveglio completo

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Articolo pubblicato il 2 settembre 2014 da:

Paolo Carta è nato a Roma il 10 gennaio 1978. Dopo la maturità scientifica consegue un Diploma Universitario per Tecnico Sanitario di Laboratorio presso l’Università degli Studi di Torino. Nel 2008 intraprende la carriera universitaria presso Tor Vergata (Roma) e consegue una laurea specialistica in Biotecnologie Mediche. E’ il responsabile editoriale del portale sin dalla sua messa online.