Problemi d’insonnia? Le vacanze devi farle in campeggio

Altro che hotel lussuosi o residence da favola, il campeggio, oltre ogni aspettattiva, può risolvere davvero i nostri problemi d’insonnia. Questo è quanto emerge da una ricerca dell’University of Colorado Boulder pubblicata sul Current Biology. E la spiegazione di tutto sarebbe nei ritmi circadiani, ovvero nei ritmi caratterizzati da un periodo di circa 24 ore come può esserlo, appunto, un ritmo veglia-sonno.

Secondo la ricerca condotta da Kennet Wright, a causa delle nostre abitudini quotidiane siamo costretti ad un ritardo di circa due ore sui normali ritmi circadiani (andando ad esempio a letto più tardi del dovuto), il che ci comporterebbe un’enorme stanchezza fisica. Per dimostrare quanto asserito i ricercatori hanno accompagnato 8 persone (reduci da una settimana di normali ma intense attività quotidiane) in un campeggio del Colorado per esporre i loro ritmi veglia-sonno alla luce del giorno e della notte e non più a quella artificiale a cui erano abituati. I ricercatori, inoltre, hanno vietato loro l’utilizzo di dispositivi elettrici come gli smartphone, ma anche quello di torce elettriche o simili che potessero influenzare il naturale ciclo luce-buio, permettendo, così, a ciascuno di andare a dormire quando preferiva. Dopo una settimana di campeggio i ricercatori hanno notato che i ritmi circadiani di tutti i campeggiatori si erano spostati indietro di due ore circa, così come anche gli orari del sonno e della veglia, nonostante il totale di ore dormite fosse rimasto lo stesso. Il cliclo naturale aveva riportato l’equilibrio nell’orologio interno degli individui, aiutandoli a sentirsi attivi già di prima mattina.

  • Ricerca di: University of Colorado Boulder
  • Pubblicata su: Current Biology
  • Conclusione: Il campeggio può aiutarci a ritovare i normali ritmi circadiani veglia-sonno

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Articolo pubblicato il 5 agosto 2013 da:

Paolo Carta è nato a Roma il 10 gennaio 1978. Dopo la maturità scientifica consegue un Diploma Universitario per Tecnico Sanitario di Laboratorio presso l’Università degli Studi di Torino. Nel 2008 intraprende la carriera universitaria presso Tor Vergata (Roma) e consegue una laurea specialistica in Biotecnologie Mediche. E’ il responsabile editoriale del portale sin dalla sua messa online.