Sette ore di sonno per prevenire ictus e malattie

Cercare di dormire almeno sette ore per notte se si vogliono allontanare i rischi di incorrere in malattie cardiovascolari, questo il consiglio dei ricercatori olandesi dell’Istituto per la Salute pubblica e l’ambiente di Bilthoven e dell’Università di Wageningen.

 

Lo studio pubblicato sull’European Journal of Preventive Cardiology ha monitorato per dieci anni lo stile di vita e di salute di più di 14 mila persone (uomini e donne). E’ così emerso che oltre ai più normali condizionamenti di vita (una perfetta dieta alimentare, il consumo o meno di alcool e sigarette…) anche il sonno andrebbe ad influire in maniera decisiva sulla nostra salute.

 

E così un riposo notturno costante di almeno 7 ore di sonno per notte avrebbe effetti benefici su cuore e arterie diminuendo in maniera importante il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari (un rischio più basso del 57% di sviluppare malattie cardiovascolari e inferiore del 67% di morire di ictus o di altre malattie cardiache).