Una cattiva giornata al lavoro è causa di insonnia

stress lavorativo

Mai portarsi il lavoro a casa, e soprattutto mai portare con sè i pensieri e le negatività accumulate durante una giornata lavorativa.

Il lavoro è una fonte inesauribile di stress, e tutti noi questo già lo sappiamo, quello che non sappiamo è che le difficoltà nel dormire sono spesso legate ad una cattiva giornata trascorsa al lavoro.

Questa conclusione deriva da uno studio condotto dalla Oakland University e pubblicato sulla rivista Journal of Occupational Health Psychology: dopo una brutta giornata in ufficio è molto probabile che bisogna fare i conti con l’insonnia notturna o con un sonno non riposato.

Circa 700 soggetti sono stati coinvolti nello studio americano. A ciascuno dei partecipanti è stato richiesto di valutare la presenza o meno di pensieri negativi sul posto di lavoro per poi confrontare le risposte date con eventuali disturbi del sonno. Dai risultati ottenuti, l’esperienza dei comportamenti negativi sul lavoro è risultata collegata ai sintomi di insonnia e di un sonno con continui risvegli.

La conclusione dello studio, d’altronde, non è così sorprendente. A chi non è mai capitato di ritrovarsi nel letto a pensare alla giornata lavorativa trascorsa e di avere delle difficoltà ad addormentarsi?

La soluzione per dormire serenamente è riuscire a scaricare lo stress accumulato: gli individui coinvolti nella ricerca scientifica, infatti, che riuscivano a rilassarsi in qualche modo (ascoltando musica, leggendo un libro, passeggiando o facendo altro) dormivano meglio degli altri.

Vale la pena ricordare che l’insonnia provoca nel lungo periodo gravi ripercussioni sulla salute mentale e fisica di un soggetto. Il consiglio degli esperti, quindi, è quello di cercare di staccare la mente dal lavoro quando si rientra a casa e di dedicarsi a tante altre possibilità di distrazione e svago.

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Articolo pubblicato il 24 aprile 2018 da:

Paolo Carta è nato a Roma il 10 gennaio 1978. Dopo la maturità scientifica consegue un Diploma Universitario per Tecnico Sanitario di Laboratorio presso l’Università degli Studi di Torino. Nel 2008 intraprende la carriera universitaria presso Tor Vergata (Roma) e consegue una laurea specialistica in Biotecnologie Mediche. E’ il responsabile editoriale del portale sin dalla sua messa online.